Medito, sin saber.

Mesando, ido.
La imaginación vuela
en campo yermo.

"¿En qué piensas?"
Regreso de golpe.
"En nada".
Como si pudiera explicarlo:
"Morí por un momento y no es tan malo".

Dibujo: Ál

Gato encerrado

Carri estuvo por casa de visita...

Te presto mi silencio a cambio

Mudo mi mundo,
cambio y callo, no digo más,
mudo.

Optimismo vs crisis, Turronero: Luis Rojas Marcos.

No es un orador entusiasta, es más un corredor de fondo de voz cascada y parsimoniosa que debe refrescar con cierta frecuencia con un buche de agua. Muy probablemente esté más acostumbrado a escuchar que a hablar en el ejercicio normal de la psiquiatría. Él debe estar bien aconsejado o ser un optimista, de la crisis son capaces de generar oportunidades, y él haciendo conferencias seguro que las pasa bien.
Pinceladas de la charla ...
Huir de los pensamientos automáticos, esos que se generan sin reflexión ni soportados con datos de calidad. "El mundo es una mierda!", bueno, quizás, pero no bases esa conclusión en las noticias (una noticia es más probable que lo sea cuanto más improbable de suceder sea..., lo cotidiano y bueno no es noticia), seguramente nuestras expectativas sean mucho mayores ahora que hace unos años y nos hemos acostumbrado a que nadie muera de pulmonía y que los hijos mueran después de los padres cosa que no sucedía de forma habitual hasta hace 80 años, ¿no será que ha mejorado tanto, al menos para algunos de nosotros, que nuestro umbral de dolor es bajísimo?. Hay que reflexionar en cómo pensamos, y si esa forma de construir ideas y conclusiones nos dan la felicidad o no. Ante "cualquier tiempo pasado fue mejor.." la pregunta: "¿cuántos de vosotros os hubiera gustado vivir hace 100 años?".
Hablar como terapia (las mujeres españolas tiene la segunda mejor tasa mundial de esperanza de vida). Las personas que verbalizan (vale también escribir) sus pensamientos tienden a poner coto a sus frustraciones, miedos, ..etc, algo de lo que se puede hablar nunca es tan terrible, se hace humano y más llevadero. Por ende al hablar uno crea una red social, una persona que disponga de un soporte de familia, colegas y amigos será menos vulnerable a cualquier tipo de crisis. Por estadística los europeos pasaremos en el transcurso de nuestras vidas por dos crisis. Me alegra pensar que le haya podido quitar al menos una a alguien :-).
Afrontar el presente de forma explicativa: ¿cuánta responsabilidad acepto respeto a un hecho?, ¿en cuánto me afecta ese hecho?, ¿cuánto va a durar ese hecho?. Mejor un ejemplo que una larga explicación; un amigo es atropellado cuando cruzaba por un paso de peatones con el semáforo en verde para él, "la culpa fue mía, no miré con detenimiento, ya nunca volveré a ser el mismo, y la pierna rota me hará tener cojera para siempre"... éste es un claro ejemplo de mal enfoque explicativo.
Es más propenso a pensar en buscar satisfacción (alcanzable y real) que felicidad (inalcanzable e intangible), el éxito de nuestra capacidad de soportar impactos sin afectaciones graves (resiliencia) se soporta en la calidad de estas habilidades:
Funciones ejecutivas: capacidad de tomar decisiones.
Sentido del control: creer que podemos hacer cosas para cambiar nuestro presente y/o futuro.
Auto estima: tener una autoestima suficiente que nos permita levantarnos de las caídas.
Sentido del humor: hacer un chiste o tomar a broma ciertos eventos ayuda física y mentalmente.
Capacidad de diversificación: ser capaz de tener diferentes fuentes de satisfacción, a ser posible, parceladas o estancas una de otra.

En general las personas optimistas piensan que tienen control de su vida que tienen más relación con los demás y son más abiertos a nuevas informaciones. Eso hace que sean activos ante la resolución de un problema. sean más perseverantes, en la convicción que tendrán éxito. Por lo general alguien que implementa constantemente soluciones contra un problema tiene más probabilidad de dar con la solución, si ésta existe, que el que tímidamente prueba una y tira la toalla si no funciona o lo deja en manos de la providencia en la convicción que él nada puede hacer.

En cualquier caso lo de ser optimista es un estado de ánimo y como tal no hay que forzarlo, podemos preparar estrategias y habilidades para ser optimistas, pero no hay nada más estresante y a la postre deprimente que mantener una actitud forzada y falsa por caer bien o por no preocupar a los demás.

Poesía de andar por casa (I)

Se mojó la ropa tendida,
era mucho de estar colgada.
Banderas de oración budistas
sin un mensaje claro.
Ya secas sin lágrimas que verter
lucían sus asperezas de soles de justicia.

Esta noche llovió, y ya era hora,
calcetines empapados, vueltos a la vida,
sábanas que se unen con otras y consigo mismas,
el agua como recuerdo de sudores pasados.

El intento de salvar la colada es inútil,
abrazo un cuerpo chorreante que se desangra
con aroma de jabón y flores.

Foto tratada: Ál

Para botón, en ojal ajeno, una muestra

Miles de botones ya sin guardar la formación, liberados de hilos de sus deberes, se amontonan donde los perdidos se encuentran. Y no hay ojal que valga.
Perdieron en el camino la función para lo que estaban predestinados, acudir solícitos a cerrar filas.
Hoy quiebran sus cuerpos bajo las ruedas de un coche, hacen perder el pie a un joven enchaquetado, con suela de material, que su prisa de siempre no ayuda a llegar a tiempo nunca. Otros resultan acogidos por un viandante que se apiada de su orfandad y deambularán de un bolsillo a otro y de éste a una cajita de metal dentro de un cajón. Quizás conozcan la mirada hipnotizada de un niño atrapado en los colores y formas de tal multitud de botones extraviados.

Rkl habló de ojales viudos
Foto tratada: Ál

Muero porque no vivo

Me desahogué
y desde entonces no sé bucear en tu mar.
Me desperté de tu narcótico
y ya no sueño.
Me salvé del incendio
y ahora mis noches son frías.

Ando buscando suicidios que me devuelvan la vida.

Ál.

Kamasutra

Nunca pensé que el 69 guarrete fuera tan de color de rosa :-)

Señá Salusiana, gracias por prestarme sus cerdos.

Sólo puede quedar uno

En octubre se casarán mis últimos primos que aún permanecían solteros, de una de esas familias antiguas de más de veinte primos. Supongo que como al final de la peli de los Inmortales, en la que unos efectos especiales ya muy superados, dan a entender que todos los poderes se reúnen en el superviviente,...el 17 de octubre yo recogeré, con un escalofrío de coxis a cerviz, todo el poder de seducción familiar,... o no.

Dibujo: Ál

Centauros

Yo aprendí solo… o reaprendí, parece que con tres años hacía mis pinitos con una bicicleta amarilla por Gerona corriendo inestable como loco alrededor del edificio, pero de eso no me acordaba cuando en Santander con la Torrot azul me tiraba cuestas a bajo terminando en el suelo o chocado contra los coches aparcados de un lado o la pared del otro, con seis años e innumerables cardenales.
Pasaron muchos años hasta que pude tener otra bici, ésta para desplazarme a la universidad y a la postre a todos lados como un centauro yo y mi bici inseparables casi 10 años de mi vida. Ahora me he propuesto sacar de vez en vez la flamante bici de montaña que compré hace 5 años y no ha salido más de una decena de veces del cuarto trastero… veremos a ver .

Dibujo: Ál

Volando voy, volando vengo

Se va, se va ... se fue.

Guardo un corazón

No exactamente, sé que lo tengo. Pero olvidé dónde.

Quizás quedó en los pliegues de aquella sábana, compartida y tratada sin consideración.

No, lo guardé en la canal de aquellos pechos, casi lo puedo jurar… creo que lo ahogué en té, de esto estoy seguro.

Tanta mudanza, tantos extravíos... me dedicaré a desembalar cajas y hacer inventarios, balances, qué sé yo, cuentas...

Igual un beso cálido en la nuca me recuerde que nunca se fue, sólo anduvo de farra y entonces tendré un hogar donde ahora tengo una casa.

Foto. Ál

El hijo pródigo

Hace un par de años que se fue. Cuando vine de pasar unos días en Estambul, ya no estaba.
Entre plantas, idas y venidas, no he tenido tiempo de echarlo mucho en falta, pero hoy sé que el hueco que había dejado estaba ahí. Hace un par de semanas compré un yogurt de kéfir, nos hemos respetado y le he estado alimentando con leche fresca y tachán!! aún a simple vista no se distingue pero hace su magia diaria de convertir leche en yogurt o queso. Ayer me tomé mi primer queso fresco casero acompañado de miel e higos, usando el colador como tamiz para colar el suero, no es por casualidad que haya consevado esa bonita forma de teta. Esta cocina de autor no tiene nada que envidiarles a los azkares y ferranes :-).

http://es.wikipedia.org/wiki/K%C3%A9fir

La mar cuadrada

Últimamente ando de pescas, desde niño no tiraba la caña. Aunque no tiene nada que ver con las sensaciones de poner el índice en el sedal y notar los bocaditos y embestidas de los peces sobre el cebo ensartado en el anzuelo a unas decenas de metros mar adentro, la brisa en el cuerpo y una razón para estar en actitud contemplativa frente a esa fuerza de la naturaleza pensando en nada.

Pues con la caña del lápiz he pescado este raro pez cuadrado, y como buen pescador presumo de captura.

Dibujo. Ál

Juego de cama

Jugamos?
Vale, pero me tienes que dejar que te dibuje.
tú distráete, que luego pierdes...
en la cama no me importa perder.

Dibujo: Ál